🔸 Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
🔸 Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь
🔸 Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
🔸 В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
🔸 Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко.
🔸 Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание
🔸 В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
🔸 Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
🔸 Если у диеты есть название, она скорее всего не работает
🔸 Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
🔸 Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
🔸 Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
🔸 Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
🔸 От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет
🔸 Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
🔸 Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
🔸 Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что тебе нужно для победы над собой.
Источник: "Фитнес для умных"
Успешно похудеть можно не ограничивая себя в продуктах, но разумно регулируя их количество.
Микробиомное питание "Пропорция" поможет перестроить организм изнутри, изменяя соотношение микроорганизмов.
Лично я договариваюсь со своими бактериями так:
"Я вас кормлю полезными пребиотиками из "Пропорции", а вы уж там на микроуровне разберайтесь с моим весом, и жировыми запасами".
Впрочем, физическая нагрузка никогда не помешает.
И, конечно, пейте больше чистой воды!
